想减肥,谁能帮帮我

解决问题要抓本质，肥胖大都不是因为吃的多，而是排的少，你的肠胃不适很好，解决了肠胃问题，肥胖自然就解决了

晚上少吃饭，白天多运动，减肥是件痛苦的事，建议去建身房找个教练给你出个方案，再苦再累只要你坚持一定可以减下来，我朋友以前大肚子都没了。

运动啦，还有早上吃吃黄瓜哦，一个苹果也可以，中餐吃一小碗饭，晚餐也一样，这样要持久才行啦！一定可以的！

少吃零食

有个最快最易行的办法，节食+游泳。节食的话就 不要吃晚饭了，早上中午照常吃，下午去游泳。这样瘦得很快