亲们，快救救我啊，帮帮忙吧。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 05:14:43
我又爆食了，怎么办啊，怎么补救啊，

我从11号减肥到今天，10天了，爆食了3次，

本来减了8斤了，爆来爆去，涨了3斤，我估计今天一过，我又反弹了，

我要怎么办啊？谁能帮帮我啊！

怎么补救啊

2个字 自控. 打死也别吃阿

要先想想你暴食的原因。是因为自己意志力不够坚定还是你之前的节食计划太多苛刻。如果你是在节食减肥，那么你不要对自己太过苛刻，这样只会适得其反。早饭一定要吃好，中午起码也要吃个六成饱。晚饭我是一周当中只取一天不吃。其他六天都吃的，只是要么不吃主食，要么喝粥。吃得比较少而已。这样才不致于太饿而暴食。