减肥饮食

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 16:30:21
我是学生，最主要还是想减腿部和腰部。在饮食方面要注意什么，也帮我制定一个减肥饮食单。（我还要上学啊，不要弄些太节食的）

早晨一般要吃的有营养一些 建议早晨醒来先空腹喝一杯水 早餐应该吃一些粗粮和一些豆类食品 但不能吃的撑了 中午尽量吃米饭 少吃馒头 因为是淀粉 所以会长肉 菜要清单一些 晚上八点之后就不要再吃东西了 即使很饿 也要坚持 还有就是一定要多喝水 每天保证6-7杯水 早晨起来可以适当的抻抻腿 有如果是走路上学的话建议走快一点 生物钟一定要坚持不要改变 即使是周末也最好不要改变 一定要注意 不饿的时候一定不要吃东西 饿的时候也不要吃饱 要知道要想减肥 饿肚子是一定的 我们宿舍就曾有人用过这个方法 饿了一段时间 减肥效果很好 希望你成功吧