关于运动后的冰敷问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 07:06:22

我脚踝在1月份的时候骨裂过，还有一点肿，是不是正常现象？现在我在进行些恢复性的训练，量很少。
运动完以后最好是先冰敷再洗澡还是，先洗澡再冰敷？
关于冰敷的时间，是不是以冰块没冷度就不敷了？

有句古话：伤筋动骨100天，所以现在还有一点肿，应该是正常现象。
现在最好不要冰敷了，冰敷主要是用于刚受伤的时候，都过去快三个月了，就不需要冰敷啦！

刚扭伤的时候用冰敷，已经三个月了再冰敷会影响痊愈的。

冰敷也可以，用自来水管冲也可以，时间不要过长，5分钟以内

很正常的我打篮球的时候小指扭过一次好几个月才好彻底。运动完后就需要冰敷特别是膝盖脚踝看过NBA就知道火箭队的穆大叔打到40多岁了还在NBA混着就因为他的冰敷做的好。一般冰敷15分钟就可以了