想减肥,请问下

如果要从饮食方面减肥,记住2点:1、不吃零食、油腻、过甜、辛辣刺激的食物；2、加强蛋白质、巯菜、水果的摄入，比如瘦肉，以鱼、牛为主。
早餐可以像你这样吃，也可以一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一个苹果，酸奶建议在午餐半小时前吃，稍微冷冻下，冰一点的酸奶在饭前吃一是达到饱腹感，二是能在肠胃里形成类似“保护膜”，可以将你摄入的油脂有效的阻止人体吸收，达到减肥效果。

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不错