什么叫大周天、小周天？怎样练法？对人体有好处吗？

这是气功中的术语，通俗点讲就是通常武侠中“真气”在体内的循环游走，大周天就是大的循环，小周天就是小的循环 。而大周天是在小周天阶段基础上进行的 。
小循环：（内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天）
大循环：大循环的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。
具体的联系方法请参照（http://baike.baidu.com/view/648885.html）吧！里面很详细。
练气功最重要的是坚持，具体的诸如什么心平气和，全身放松云云在此不再赘述.

葵花宝典里有。