怎么让手变的很硬

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 07:22:45

，打沙包

每天坚持做 根据你的呼吸 吸气 手抬起来 吐气 手掌用力的拍打地面 或者是用铁砂 缝一个铁砂做的包 每天坚持拍个100下· 时间长了 你就知道你的厉害了

甩手臂，还有双手完全展开再握实拳反复百次！

去工地锻炼一段时间吧 效果不错 人也结实啦！

打沙袋