吃什会缓解便密啊

总的来说是多吃蔬菜、水果。
蔬菜就不用说了。水果具体一些，例如熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、红薯、糙米、苹果。

酚酞片

……喝养乐多最棒！~~

还有多喝水，吃香蕉，

如果，不怕伤胃的话，最好的方法就是早上起来喝杯冰牛奶！！！包你宿便1小时内解决！！！

苦瓜 还有荸荠连皮煮的水。

其实很多食物都有解，但是不一定有用。但是本人建议喝蜂蜜，蜂蜜可以说是一个宝。