怎样可以快速减手臂？

减肥都是持久战，也没有什么简单的，始终要坚持运动，据说举哑铃很快有效果，如果没有哑铃或者嫌重，可以拿两支矿泉水装满水来练习，你可以试试。

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~

跑步的时候,使劲挥动双臂u

擦玻璃，瑜伽。