怎样可以快速的减掉手臂上的肉呢？

这个办法是我们体育老师讲的哦~两手臂弯曲平举````呈山字型,然后用力向中间靠```直到手弯那块碰到一起,按照节奏来做```每天坚持50下就行了,我有试过,能减.宁可慢一点动作也要标准,要不然没用.

你好，瘦胳膊方法：
1.采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动

2.不吃餐厅食堂油多的炒菜，不吃糕点，但是馒头米饭可以尽量多吃，蔬菜水果就不用说了，肉类、蛋奶也可以吃少许。

3.多做下肢运动，可以让血液多营养下肢，从而减少和抑制上肢长肉。同时，下肢有力则跑路上楼不累，人不容易变懒发胖

进行锻炼的时候把手臂裹上保鲜膜,使手臂局部大量的出汗,以达到目的.这可是秘籍噢,一般人我不告诉他.

你坚持做攀岩运动

或这爬门,只用手臂施力

然后做引体向上(每天做5 个)

做伏地挺身(每天10个)

拿2个矿泉水瓶装满水,(瓶子不要太大的,就平时喝的那种矿泉水瓶就可以了)每天拿这个向上举50下以上100下之内就可以了,要坚持哦,每天都要做,效果不错~~~我就经常这样做~~~

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