中考-引体向上-练习

我正手标准的引体向上最多可以做7个，还有20多天就中考体育加试了，投实心球根本没戏，我比较瘦所以选了引体向上，我从现在开始怎样练习可以达到做10个满分？求心得！！！听小道消息说，在考试里可以拉90°（不用放直了胳膊就再向上拉）的，可以吗？

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