半夜睡不着？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 14:16:13

上火，很渴
每次我老公都比我睡的早，呼噜早打了，而我就是睡不着，不知道到什么时候睡着的，半夜突然醒来，很渴，再也不想睡了，看我老公睡的那么香，真羡慕啊 ~呵呵

首先做几次慢慢的深呼吸让自己平静下来，

接着开始闭着眼睛想由上到下从自己的头发想到

脚底每一个部位，类似数数儿，我觉得挺有效，

希望对你也有用，谢谢 !

失眠。

白天不要睡觉运动一下'或晚上睡觉前用薄毛巾或布包些姜丝放在枕头边,有助睡眠!