心态和情绪不稳定该怎么办？

找自己喜欢做的事情做，暂时别去管烦人的事。从大角度看问题，就想，人生是拿来烦恼的吗？不是吧，那就先想办法笑一会，找自己喜欢做的事做。烦人的事？等会再管。。

性格上的因素吧～比较急躁？

建议多看一些书吧～
比如《相约星期二》这一类的。

不过，提醒下，不是光看看就可以了，看完之后，要结合自己，多去思考，分析，总结～

当你在遇到问题时，还可以先不要急着相信自己的第一想法，转而去问一下，有经验的长辈，征求一下他们的意见。然后再综合自己的第一想法，最后做决定。
（这个办法，对有些重大问题还是很实用的～自己试过）

小的问题的话，还是要靠自己之前吃过的亏，总结的经验来应付。

那是你还有期望，在渴求着什么，只有把脚后跟着地了，才能放平心态。也说明你还年轻呀，还很有活力。呵呵 老年人心态很稳吧，因为他们自己基本上无什么渴求了哦 ，也许他们知道自己离生命结束已经不远了 ，也就坦然接受了。不过这也是可以通过调解自己的价值观来实现的了。

这个就看你想的事是什么事啦
心态心情都是随你锁在的环境变化的
每个人的处理 或者说理解方式都不一样
注意下你所想的事 想仔细点 怎么处理最好 就可以了

看个笑话，或是看看小品、相声，转移自己的注意力

下意识调整。多想想开心快乐的事情，为什么当初同样一个你可以笑的那么灿烂?也可以多看看书，从他人的经验中汲取心灵的养料，让自己的心智更成熟！