最简单，最不伤脑筋，最健康的减肥方法？

第一，你要有耐心，一步不能登天
第二，合理的搭配饮食与运动
如果很难做到天天都会运动一下下，那么就要从饮食入手。这些其实大家都知道，吃东西，做到适量。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。这是很早以前就在说的一句话了。我以前也经常想法子减肥，可是老反弹。有次我乖乖运动了1个月。。（-0-是强烈性的运动，不推荐大家）终于瘦了，可是不久后又反弹了。可想最主要的是恒心。什么减肥产品，乱78糟的东西。都不要去尝试，副作用太恐怖了蛮。乖乖的用嘴巴来减肥。什么东西都可以吃，但是要吃的适量。不要看那什么卡路里，屁用。又没有专家时时刻刻在你身边。你现在吃多少东西，把他一点点的减少，不要一下子减少，这样会有反作用。直到减少到一定程度了，你会发现你比原来瘦了。我就是这样成功的，现在体重还在往下彪。（额。。）
第三，祝你成功

楼主首先我要批评你一下
从你这种懒的态度看来 减肥 估计是越减越肥
减肥当然要积极一点 多做一些运动
至于食物 少吃油类 奶类 肉类 蛋白质过高的食品
多吃点黄瓜 水果.

badou

多吃蔬菜少吃面肉
多喝白开水

是不是a.