运动膝伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 08:40:06
我在健身房工作.经常有人问.锻炼后膝盖疼.应该属于运动损伤.怎样锻炼对膝盖有好处啊?我该怎么回答呀?

运动锻炼后感到膝盖疼是常事，所以最好在锻炼后做做“小半蹲”，这样对膝盖的保健保养是很有好处的，如果说，运动锻炼强调的是“练”的话，“小半蹲”这个静力锻炼强调的则是“养”，一“练”一“养”，方得益彰。
在百度百科下输入“小半蹲”搜索即可看到其词条的详细解释。
我给你推荐一个健身专家之心老师的博客，他讲的比较全面。他的IP；
http://zhixinzhao.blog.sohu.com/