躺在床上做空中蹬单车能减大腿吗?要蹬多长时间?

能减，每天最少半个小时才可以，大概一个月左右会有点效果，因为减肥也是因人而异的，比如我的肉比较结实就特别不好减，只能是少吃饭+运动。我最近在练瑜珈感觉挺好的，每天感觉很精神，你如果想练瑜珈我可以免费发给你，瑜珈视频，邮件或者qq都可以！

嘿
都说能 我就见过真有蹬车的 她还没减
别以为躺着踹吧两下就减了 动作不对没用

每次至少要坚持半小时以上，可能要半年左右。

这个看个人体质的呀，有人见效快，有人见效慢。坚持很重要。

能~几百个一下子肯定很累~我试过~早上起来坐二十个~中速~睡前做半小时~可以放慢速度~然后坚持半个月你就发现有效果了 原来紧绷绷的牛仔裤可以穿的比较松了~不过要配合饮食~晚上不要吃淀粉类的食品~这样绝对有效果 相信我~

能减！！一天大概做200下~做完后不要马上睡觉，要起来走走放松一下肌肉，要不然会适得其反啊！！！还有想瘦腿可以把脚蹬在墙上，每天坚持一小时！！有效！！