怎么能快速而且健康的瘦腰？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:54:50
我身高1.6米体重110斤，肚子上肉很多，腰围竟然二尺二，和朋友相约减肥，我觉得自己的肚子减下去就完全能实现目标，以前有过做仰卧起坐的习惯，当时是每天晚上做50个，不过放弃应经将近两年了。有没有快速减掉赘肉的运动？最好是睡前在床上就能解决的。

做空中脚踏车把
这个有不必要有人帮忙~躺着就能做

开始做100轮也会很难
第二天整个肚子疼的要命的（坚持）

7~10天就会减去一半的腰部赘肉
每天坚持半小时空中脚踏车

肯定有效哦~ 是个人的经验 、主要吃清淡的主食 以茶代水

开始200轮+n次200
。。。 500轮+n次500
每次做到满身大汗为止 40分钟时染指的最佳时机 记住哦 每天半小时以上

贵在坚持！！