如何甩掉赘肉,告别“肚腩肉”?

给你介绍个减肚子的方法，但也必须要你坚持才行：
一个星期三次 每次三个动作
每个动作三组 中间间隔2-3分钟
第一个动作 一般的仰卧起坐 次数按个人能力定（但建议第一个动作不要做太多） 第二个动作仰卧平躺，双手抱头，头和腿同时往中间抬，左手膝盖碰右腿膝盖，右手膝盖碰左腿膝盖。
第三个动作 仰卧平躺，将双手向上放平与双腿平行，以屁股为支点手脚同时抬起，用手指碰脚趾
很有效的，以前在健身房就是这么练的。
兄弟 这可是我自己打的哦 打字不容易 还是别浪费我的好意撒

做仰卧起坐啊

最好的办法就是控制吃欲，吃7分饱就行了。不吃宵夜。少吃或者不吃零食，靠锻炼身体有用。但是一旦停止了反弹。呵呵。