问：武术中，最锻炼腰腹的动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:38:02
如题，请高人作答，有追加

两头起，简单实用

双手拉单杠，臀部大腿往上抬 — 腰背

仰卧起坐+起时左右摇摆 — 两腰际两侧

“马步”不但练习腿部肌肉，也练习腰部肌肉。

倒挂在单杠上 然后像在地上做仰卧起坐一样

仰卧起坐 是最好得 最实在得

空翻 练腰腹 最有效。