我不穿鞋170，51公斤。想当一名控卫。有没有篮球达人可以为我制定一个练习计划。

每天打1小时篮球。。多和中年人打。。这样强度就上去了。而且他们的基础，技术和配合意识，可能会对你有很大帮助。。

你的身体不是太好，
当一名控卫最重要的是运球！一定要稳，投篮很重要！兰溪的时候不能急躁！先确定你想不想打球！为什么要打球、！然后再开始正规的练习！别小看你的出发点！你的态度很重要！和你的态度比起来，你的身体劣势就没有那么可怕了！加油吧！

首先每天坚持身体素质练习，俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳.....
其次每天坚持运球练习。投篮练习。尤其是中远距离跳投...
最后练习传球，多看NBA视频，学习他们的传球技巧...

1、控卫得有很好的控球技术，所以你得花一些精力在练习控球上，这样打起球来也会比较好看；
2、你要有好的意识，你应该多看比赛，多打比赛，并且多加思考；
3、多多做一些力量练习，如果你做到的话，你会在和别的后卫1V1时尝到甜头的

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