有什么法子能把身体锻炼的均称结实

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 10:16:15

我骨架小而且瘦,快1米8的身高穿1.70的衣服也撑不起来.我想练壮一些,(不是胖)
大家有什么好方法?
还有点我的腿有点胖怎么减?

肌肉起来的方法很简单啦，有氧和无氧结合，连续练器械，例如跑步机啊杠铃啊，结合慢跑
你要穿插着练，一天练器械一天练慢跑，你的肌肉就会感到酸痛，这时就是你肌肉形成的时候，二者穿插着练肌肉就会长得很快。

这要看你的体质了,