小肚子好多肉哦

每天晚上坚持做40个仰卧起坐，然后平躺，柔肚子，正反方向个100下，效果还是不错的，我现在每天就这样坚持的！

每天30个仰卧起坐

坚持1个月

效果很好

做瑜迦好啊，可以很省力，平躺着每5分钟做49个呼吸，持续1个小时，第二天会感觉小肚子酸酸的，

我是常年坐办公室的，我的成功方法是：平时走路的时候经常收腹，挺直腰身走路，每晚吃七分饱，饭后半小时，晃十五分钟胡拉圈，做二十个仰卧起坐，一个月后效果很明显，你可以试试

呵呵，我来给你推荐一个减肥食谱吧，很简单，我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

走路时候，还有平常注意吸腹就好了。