168厘米，56斤怎样能减到50斤？

仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功

祝你好运!

或者去选择游泳吧
我曾经减过 但我不同意节食或者靠少食来维持
因为这样减不但减得慢 而且会缩胸的 我恐怕你瘦了后又要烦丰胸的问题了 因为丰胸和减肥是一对矛盾 丰胸必须要多食胶原蛋白之类的食物才可以丰胸 但食这些热量会很多的
所以我本人建议
一就是游泳 保证你很快瘦下来 我的一个朋友150斤的 就是狂游泳 不但不缩胸 而且瘦了30斤~！！！游泳不缩胸的原理在於你运动时手臂的用力 等同於你做扩胸运动，而游泳减肥的原理除了自己的身体不断运动排挤脂肪 因为水压很强 长期的话不但瘦了 而且对身体非常有好处。
二 就你的身高结合重量 你应该符合标准 你是不是某地方特别肥点？例如大腿小腿臀部等？
我也是这样的不规则“肥胖” 我上身很瘦 但肉都挤下来了 所以就形成一种不规则肥胖
或者你尝试用保鲜膜包在你想减的地方 去跳一阵舞 或者跑楼梯都可以 总之就是简单可以令你出汗就行了 出汗就以为在燃烧脂肪。
还有一个方法 很有效 不过我不知道你是否成年人？据一些专业医生提出 情侣之间的两分钟热吻能够消耗12卡路裏脂肪。15分钟的触摸《是接触身体 令自己感觉兴奋的才有效》能够消耗50卡路裏 而半小时的床上运动就是指发生性关系 能消耗200卡路裏！！
这是在不知不觉中减肥或者固定你体形的
本人都试过 非常有效 最紧要是快 第一也见效快 只是看你有没有耐心 而第二的相对比较辛苦 第三嗰就相对自然 也不伤身体 男人抚摸胸部也能丰胸的 我也是 一个月半吧 就大了半嗰杯 而且性行为能促进自己新陈代谢 对成年人的身体也是比较好的
所以就是看你自己适合哪样了