怎样能让我在1个月里减到20斤呢？

少吃东西多喝水
白开水是减肥的最好东西

慢慢来...

要知道减肥是需要毅力的,如果不想运动,那么控制饮食就是必然的了.当然我也不会提议你不吃东西.记住如果想减肥,吃东西就一定要精吃.吃到七八分饱就一定不要再吃了.早上吃饱是可以的,想吃点什么都可以,但尽量避免油炸的.中午吃小半碗米饭,因为米饭属于炭水化合物,是皮肤所需要的营养.蔬菜多吃一些,肉类尽量选择鱼虾鸡类.晚饭不吃,减肥效果是最好的.可以吃2个苹果或2香蕉,记住吃的时候一定要慢慢嚼,怎样可以很快就觉得饱了.还有每天要保证水的摄入,一天要喝8杯水.不但促进排泄,还排毒,更是好的美容方法.但是为了不让皮肤松弛,我建议你还是注入些运动,不要太大的,买个呼啦圈回来,看电视的时候摇一摇.这个效果不错,我和朋友都试过.或这不要多,睡觉前做20个仰卧起坐.这是锻炼腹肌线条的.早上早起,少睡觉.这就是我的减肥经历,我成功了,希望你也可以坚持.我觉得运动后大汗淋漓的感觉真的很好,很有成就感.不多说了,祝你减肥成功快乐!(千万不要吃减肥药!)

一个月减掉20斤很伤身，还是要慢慢来。而且减多少要看你的基数也就是本身体重来决定。可以采取适当的节食和运动来减肥。我曾经一个月只吃菜不吃米饭面食在一个月瘦了20斤，不过这样很伤身，还会反弹，不宜尝试。最好到专业减肥机构采用其他减肥方式。

黄瓜鸡蛋减肥法最有效
平均一天一斤,我试过了~