我练健身已经两个星期了，教练让我服用肌酸和蛋白质粉，请问是否必要？

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度

肌酸的使用比蛋白粉更讲究科学 在健身的不同阶段的服用也是不一样的 要有储备期等等 而且肌酸必须配合葡萄糖来混合使用 纯度在99.99%的对人体才安全

力量是锻炼出来的 没有任何捷径

有必要
尤其是你的身体比较瘦弱的情况下，自身的能量无法转换容易给肌肉带来负荷，服用肌酸和蛋白质粉都有助于肌肉的转换和膨胀，可以丰满你的肌肉维度，使身材看上去更加饱满性感。
至于你的力量大小，没有太大关系，我个人认为健身有两种：1.练形体；2.练力量。两者的联系方式和方法都有所不同，但跟自身的脂肪含量有一定关系。

三楼的很专业,看来做教练很久了,有机会加我,736004375,侃一下运动方面的

是有必要的，有助于你提高身体素质。

三楼说的不错，