需要一个在90天之内减60斤的方法^^

现在这个时候是该准备中考了吧...别因为绝食减肥影响身体耽误了学习呀。我中学时的一个同学就是因为不吃东西结果上操的时候当着全校几千人晕过去了...她还是2班站前面领操的...可把人吓死了。

无论90天用什么方法减下60斤都是不健康的，你的身体机能在短时间内是不能适应身体内脂肪和水分的减少的。所以不能追求速度啊，要慢慢来...（虽然我知道一般想减肥都想越快瘦越好...><）

如果真想减，东西还是要吃，但是别吃主食了。水不渴不喝（渴了才喝水虽然对身体不太好，但是水更是融合其他物质形成脂肪的原因...），水果的话顶多吃苹果吧，香蕉不要吃（虽然有饱腹感，但是糖分和热量都很高。），饿了就吃西红柿和黄瓜...
以上的基础上，补充每次所需vc和那些复合营养物（药房都有卖，但是，这些物质通过药物，身体的吸收情况肯定不如食物的。）对了，还有补充膳食纤维，要不你不吃谷物（主食）的话，容易便秘...= =

总之，我的立场在前面说了--你这样的减肥想法和方法是不可取的。但是...呵呵，后面也给出了你问题的答案，你要自己试情况而定...别太极端了，毕竟还在长身体中...

妹妹你采不采纳我回答都没关系，只要你看到

一，你为了校服就要在90天减60斤，不实际也不可能，很多人包括我在你这个年纪都以为随口说说就有奇迹

二，很高兴你还懂得补充营养素，算是一个有点理智的妹妹，但是节食永远永远都不可能达到你要的程度，就算达到了也会变回来，你中考还节食，结果就只有两个：缺乏营养牺牲考试，还有反弹减不下去

三，不运动，一年减60斤也不可能，运动是唯一可以让你保持精神的办法，在90天减掉60斤，你可知道这句话要付出多少决心和代价？连运动也犹豫，宁可选择节食，那是不可能

真能抽出时间的话，每天早起跑半小时也可以，而且就算跑半小时，也未必保证你能90天减到你想要的斤数，但是不跑的话，我也不用说，你自己过了几个月就知道了

这个世界不是变魔术，手晃一晃就有奇迹，你是重点学校的话，希望你在考试上能有所收获，那才是决定你真正通往未来的道路，任何事情都需要付出代价，你要确定自己真的有实际目标想减了，用什么办法都能