哪位能提供哑铃练习视频

这个太简单了。

只要你在优酷网（www.youku.com）、土豆网（www.tudou.com）、酷6网（www.ku6.com）等一些视屏网站，输入“哑铃”、"哑铃锻炼"或者“健身”“胸肌”、“腹肌”等一些关键字，都可以搜到很多哑铃和许多健身方面的视屏。

当然了，这些网站也是提供下载。（我有下载过，如果你上网方便同时网速还可以的话，直接在线看就OK了）

第二天胸+三头肌训练

(1)哑铃推胸 10-12RM x3组
（http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000199967.gif

(2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组
（http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000199984.gif ）

(3)俯卧撑 15-20 (次) x4组

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组
哑铃练习 用哑铃都能练习什么？该怎么练习啊 怎样练习哑铃能收紧手臂内侧肌肉？ 哑铃直臂侧平举，除了能练习三角肌之外，能否练到肱三头肌？ 哪位能提供免费java编程教程视频？ 哪位能提供“FUN”格式视频的网站，不胜感谢！！ 哪位能提供走遍美国 视频 的BT种子链接 麻烦,哪位帅哥或美女能提供一些好看视频? 练习哑铃的方法？ 哑铃练习引体向上