要怎么才可以减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 06:15:37

要吃什么东西减肥？很多东西吃都腻了，也不相信什么减肥药，通常吃完过段时间都会反弹，所以还是比较相信自己吃些水果什么的，但是又坚持不下去，该咋办。。。

1.有氧运动
2.控制饮食

其实减肥就是坚持两个字
真的..我自己减肥的经验啊
说白了，减肥就是：管住嘴和多动
坚持就是胜利，亲也要加油哦

尽量每顿少吃，七分饱就差不多了，吃完饭站半个小时，晚上过了8点就不要再吃任何东西咯，白天也不要吃那些垃圾零食了要常运动，重在坚持