求有关愈珈的所有资料

http://book.sina.com.cn/nzt/1091153036_yujia/index.shtml
http://www.commonhealth.com.tw/content/060/060038.asp
http://www.yoga.com.cn/
简易瑜珈:经典6式(图)
http://www.511511.com 2004-10-29 9:52:00
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( 关键词：瑜珈 健身 )

瑜珈能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。

瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。当利用丹田进行腹部深呼吸，
使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，简单易行，只要一小块空地就可以联系，帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。