如何减大腿和小腿呢

1.深蹲起立30个.每天洗头时就搞定,我就是这么做的
2.模仿在超市那货架上比较高的物品,不是要一个脚离地吗?身体是侧的.就是这个动作,每天20~40个
3.提臀练习
千万被跑步,一但跑了就要坚持,不然会越来越大.你看哪个跑步的腿细过了?

多走多跑步。少坐点。