我15岁,想长高一点,所以我现在开始每天早上和晚上都喝一瓶牛奶,中午吃一粒钙镁片,什么牛奶好吸收呢?

多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
 多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。
吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

高钙奶，我是只喝牛奶，不喝饮料，我十七岁没到就183了

最重要还是要锻炼

其实啊，牛奶里的那点营养根本不够，重要的是运动，不运动骨骼不会发育的，还是多多运动吧，打篮球很有效果，你坚持1年看看，肯定有效果，不要妄想几天几个星期就出效果哦。