正在进行节食减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 18:50:07
身高155cm 现在节食5天后的体重92斤 减肥已经进行了5天（减了5斤），效果还行，不过我想减的应该都是水分吧！我减肥期间一立米的没吃，我采用的是21天减肥法。不过我自己有加以修改的！前5天我吃苹果（每天只吃3个）然后就是喝水了，这期间我照常去健身会所锻炼，我有练愈加，偶尔有跳有氧操。（每次锻炼时。都很有精神。等结束后，洗完澡人就非常累了，回到家就不想讲话了。我想是没力气了啊`呵呵
第二阶段10天。早上吃个鸡蛋、维维豆奶、一个水果（西红柿或者苹果）然后一天就这样不吃饭了。只吃蔬菜水果 和白开水！还有晚上下班后去锻炼，最近开始会去跑跑步了（其实我都是在跑步机上慢走，一般速度是6.3 坡度4这样子 会走上1个小时吧，以为有电视可以看，一部电影看完就已经走了1个多小时了）晚上回到家，会喝杯白开水（没减前我都喝蜂蜜水。现在不敢喝胖肥）还会吃个苹果。一天就这样结束了！第二天继续这样的
以上就是我的一天安排。帮忙说说会起到减肥的效果吧，然后效果会怎么样，后果又会多严重。想知道明确的答案！那张照片里的就是我（女的）

有点极端,减肥就是一个长期坚持的过程.不必吃得太少,营养不良,身体抵抗能力变差,生病的机会也多.吃得少还全便秘呢.而且反弹机会也大.我觉得你不算很胖,可以针对自己的特点,每天吃清淡食物,八成饱,多吃水果,多喝水.选择一项自己喜欢的运动,坚持半小时以上,出汗的更好.慢慢习惯了就不会觉得难受.女人气色不好,身材再美,也不健康啊.健美的身体才是最好的.关键要培养一个好的生活习惯和方式,祝你每天都有青春活力,人人喜欢的开心果,多好!

你并不胖呀，为什么还要减肥呢。太瘦了并不好。你现在这样我觉得就挺好的，挺漂亮的。不要没事折磨自己。坚持锻炼是非常好的，对身体好，不用节食，顺其自然/

你好，92斤对你来说已经属于正常体重，再减的话会造成营养不良，身体虚弱等症状，长期下去后果会更不乐观，能保持现在的体重应该是最理想的。。
要知道这样的减肥是很容易反弹的，因为减肥阶段过后，你会看见什么都想吃，很难控制自己的食欲，反弹是可想而知的。
一日三餐定时定量，谷类 薯类 肉类 豆类 蛋类 水果蔬菜都应该吃到，各种营养有了保障，每餐吃7-8分饱，坚持保持理想体重，就会是最佳状态。

建议您采用医学的减肥方法，节食减肥对身体的健康是不利的，并且还很容易反弹，我采用过中医推拿，效果很好，您可以试试，就在张自忠路2号减肥专科门诊，重要的是不容易反弹，对身体还有保健作用

不太现实吧，光靠节食是不太有用的！