是不是晚上八点以后不吃东西，就会瘦呢？真的对减肥有帮助吗？

我不知道有没有确实的作用，不过我是很相信的，如果有一段时间胖得离谱了，就不吃零食，不吃夜宵，但一定会确保三餐，我以前胃口大的时候可以吃两大碗，减肥的时候就吃一碗，以八分饱为限，不过要慢慢减下来，不能一下子就改吃一碗，而且吃饭要慢一点，慢慢吃比较容易觉得饱。有水果尽量上午吃，夏天下午吃个番茄或一截黄瓜也可以的。个人感觉还是有效果的，当然我对自己减肥的要求也不是太高，最多的一次减了12斤，不过是坚持很久以后才有这么多的，反正也不是很难做到的事。去年冬天附近新开了家面包店，很不幸地，由此我又胖了很多，今年的任务最多减4斤，压力小，其实更容易减下来。最重要的是只要日后不暴饮暴食，基本没有什么反弹的现象。如果大量的运动，反而促使胃口大开，日后稍微减少点运动量，就会反弹。现在大家都一致同意有氧运动是减肥的良方，我个人很讨厌跑步，所以选择晚饭半小时到1小时后出去散散步，看看风景，身心都觉得很愉快。

　　应该是睡觉前2小时之内不要吃东西。之所以会说8点钟之后不要吃东西，是因为以前睡的都比较早。所以造成我们的惯性思维：晚上八点后不要吃东西。
　　睡前不吃东西对身体健康有益，也会有助减肥。不管是不是为了减肥，为了身体健康，到了睡眠的时候肠胃也应该歇一歇。

因为八点基本上离睡觉的时间不远了，而吃了东西睡觉是最容易长胖的，所以想要瘦就不要在睡前吃饭。而且还有一点，要保持有规律的睡眠，晚上不睡觉也会长胖的。（因为晚上不睡觉会无法消耗体内的食物，将回和第二天的食物一起消化，而一次吸收比往常多的营养就是长胖的最根本的原因）

是的，晚上吃东西。要起码3个小时以上才能开始消化，而且还不是完全消耗，很容易积脂肪

睡觉前三个小时不能吃东西，苹果可以