谁能给我推荐点比较健康的早餐搭配！我现在在减肥哦~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 17:10:01
因为中午晚上吃的都比较少~所以早餐丰富点没关系~~
中午:粥+水煮蛋OR煮玉米棒
下午：苹果+酸奶200G（低50%脂肪）

一天之计在于晨，经过整晚约八个小时的睡眠，肚子里早已空空如也，能量和水分也消耗得差不多了

是应该吃点好的：包子、稀饭（以大米为主，配以少量的黄、红、黑豆莲子等用电压力锅熬45分钟/看量得多少来定）、鸡蛋、在外加点萝卜干，那叫一个香啊

这只是建议，别因为减肥，把身体搞垮咯，得不偿失。

如果实在要减肥，多吃蔬菜吧，热量既不高，而且富含植物纤维（易饱）