锻炼的时候，要练到什么时候最好？

你是要练肌肉还是要减肥？
练肌肉的话就尽量做一些力量运动如俯卧撑哑铃之类的，要做到力尽为止，但是不要劳累，按体质和年龄可以隔几天锻练，主要还是要多吃点和营养补充有助于肌肉生长。
要减肥的话多做一些耐耗的运动如慢跑跳绳之类的，且要每天感觉疲劳和少吃东西就很快瘦下来。

练到没力气,可不好.凡事要有个度,出出汗就好,别没把身体锻炼了,反而伤了身体.

练30分钟休息一下~如果太累了就最好不练~

练到肌肉胀胀的，自己觉得饱合为止