成长元有没有效?如何增高

如果因为年龄增高而使你的骨骼闭合了可以吃一种叫愈合式骨骼再生丸的增高药，我哥用了效果还瞒不错的，今年明显感觉他长高了一点了。用网购吧，比较方便，如果你是要面子的人怕别人笑你用药物增高可以让他们给你采用保密寄送的

锻炼

喝牛奶补钙

充足睡眠

参加体育运动 打篮球之类的有氧运动 多跳

尽量不要药物补钙 容易造成钙质过量 骨骺线提前愈合就彻底不长个了

你应该多吃点饭，每天多做运动。不要多吃零食。谨记
我今年12岁是165.5厘米。我就是这样做的。