姐妹们，为什么我跳绳腿没变细，反倒还有了肌肉，运动后我做了拉伸运动啊，怎么还这样呢！

你没有做相应的节食吧！不节食的话体重不会下降，多余的肉只是从肥肉转成肌肉，整体上会细一点，但是会有肌肉块。而且我估计你的拉伸时间不够，强度不大，记得，不要自欺欺人，一定要在适当的条件下尽量用力拉才行，时间在20分钟左右，这样肌肉才会得到充分的拉伸，而且如果你做的到位的话，个子可能也会有微小的变化，我就长了1公分左右，我跳了半年，22岁。
运动只是辅助塑形的，而真正能使你想细哪细哪的是适当的节食！这是我的经验之谈。而且就算你细到了理想的效果，一旦放松，半个月之内就会变回去，要再练4个月才行~

跳绳就是锻炼腿部肌肉的呀，恭喜你打对了。