人一天要睡8小时，要怎么去算呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 07:54:14
是按一天24小时中占了8小时（0点到6点，中午1点到2点，晚上11点到24点）还是从晚上睡下到起床（10点睡觉6点起床）呢？
另外睡了几小时是按人躺下开始算还是从真正进入睡眠状态开始算？
如果是后者，人一般从躺下到进入睡眠要多久？

睡眠时间是指人躺下后，闭上眼，真正进入睡眠状态开始算。
一般人躺下10~15分钟进入睡眠。很累的只要1~5分钟。
超过30分钟以上就说明睡眠出现障碍，熄灯2小时以上没有睡着，就该算严重的失眠了！
一般睡觉前要热水泡脚，喝杯问牛奶，都是有益的。
建议睡眠时间晚上9：30~早上6：30

晚上10点睡觉```到第二天`6.30是最理想的时间```

晚上10点睡觉```到第二天`6.30是最理想的时间```