什么食物含丰富的蛋白质

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

鸡蛋,牛奶,海鲜,豆腐,豆类,肉类......
蛋白质能使人的身体补充营养外,还能补充生长发育的需要,还能修补细胞......

鱼虾之类海鲜，鸡蛋，豆腐等都是好的蛋白源

蛋白粉

鸡蛋、豆浆、生鱼片、鱼、虾之类。

豆类食品