让大腿变瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 10:50:14
我腿粗粗的。想要瘦腿。
我准备每天做那个一分钟瘦腿操。然后每晚拿本杂志之类的，紧紧的夹在膝关节中间，不让它掉。这样有用吗。没用再给我方法。不要复杂的。简单就好。

锻炼部位：大腿、腰
步骤：1。坐在椅子上，上身挺直，双腿膝盖并拢，双手扶在椅背下侧。2。双腿一起向上提，直至大腿部与上半身呈45度角，然后放下。3。此动作重复12次，有能力者可以重复25次，效果更佳。
锻炼益处：肥肥的大腿不知困扰了多少女性爱美的心灵，如何才能去掉这可恶的脂肪呢？此套运动是完全针对大腿部囤积的脂肪所设定的。长期锻炼，可以瘦腿哦！同时还可以锻炼腹部肌肉，一举两得。

那我的方法最好了，你去看看中里巴人的书吧，他都是用最简单的养生的方法来达到减肥的目的，不用解释不用运动，一边减肥还一边健康，他不会让你变得很瘦，只是身材会变得很匀称，每个部位都有瘦下来的方法，我现在自己就有在试哦，不知不觉就瘦下来了，而且感觉很有精神，比以前气色也好了，我为什么不在这里说，因为那个方法有关身体经络的，我说不清楚，所以还是你自己去看看吧~~~

多睡~

有空多跑步，慢慢跑，要长跑，不用跑快

躺着，空踏自行车那样