减肥能吃花生核桃么

可以，花生吃生的最好，花生含有的是不饱和脂肪酸，少吃没有任何问题。核桃补脑。
阿胶枣也很好，减肥容易使面色难看，阿胶枣补血长期食用可以改变面色
这些东西只要不吃多就没有问题。
只要有运动有消耗，配合适当的节食（就是控制不要饮食过盛）都是健康的，虽然见效慢但是不易反弹。
人体是需要新陈代谢的，如果不进食就没有能量进行代谢，就像一个工厂，你要不付给工人工资谁还给你干活工厂怎么正常运行。。。
所以适当饮食，低脂地热低糖低盐少油腻，配合运动，长期下来身体机能也会得到改善也会有减肥效果。

　核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用.

吃一些坚果是不会长胖的，应该可以吃，而且还补脑

能，坚果类的有助排便

不能