有将腿练细的GG MM 请进。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 23:03:37

夏天快到了，想穿7分裤（我是男生），，可我的腿好粗。打篮球时都不敢穿球裤汗。。希望有将腿练细的GG MM们多出点意见和建议。。谢谢了！

呵呵，男生练练就是肌肉啦。。。给说个，睡觉前。整个人趴在床上，腿伸直，腿并拢.双手贴身侧.然后双腿尽量向上伸，不能弯曲。每天练一次，一次10下基本就可以了。贵在坚持。这是收紧腿部肌肉，顺带提臀的。

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