男生体型偏瘦小，胸部却比较大

男生，我建议你打篮球。既能培养自己的兴趣，也可以减肥.肚腩最有效的减肥方法就是跑步，每天坚持1500米的慢跑.3周左右就有明显的效果.至于瘦胸，打篮球和做仰卧起坐和引体向上都有效果的.会使你的胸部更加结实，而且减去你周围的脂肪. 最后：祝你成功.！！！

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

胸部要减最有效的是卧推，就是平躺着推杠铃。但这需要到健身房找专业的健身教练辅助你做。

如果没有时间去健身房，那么就在家里做俯卧撑吧~但不是普通的做法。首先找两个一样高的椅子（不要软的，越重越好），把两个椅子分开放在床旁边，与床之间的距离是你肩到脚的长度，两椅间距离是你肩的宽度。你把的脚担在床沿上，双手撑分别撑在两个椅子上（身子下方是镂空的），然后身体向下沉，手臂弯曲，直到与椅子面平行（身子一定要挺直），然后再撑上来。动作要慢，刚开始做的时候一定找个人保护你。关键是坚持，那怕开始时每天只做一个。相信你会成功的！

一个月绝对见效的瘦腹大法

第一招：收腹运动

口诀：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

第二招：仰卧起坐练正腹肌

口诀：双腿膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚；右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

第三招：呼吸练侧腹肌

口诀：放松全身，吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。然后，将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用