求增肥练习法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 08:41:47
我是个小个子女孩，156的身高，40kg，太瘦了，很难买到衣服，特别是夏天，买衣服那个叫难啊！经常是好不容易找到件合适的，立即买下来，不管价钱如何，尽管这样还是很少能买到合适的衣服，而且穿的要十分爱惜，不然破了就没衣服穿了。主要是上衣不好买，一般小号都穿不了，像根牙签撑着衣服。从今天开始，发誓锻炼上身肌肉，迎接马上即将到来的美好的夏天，和商场里那些美美衣服，但是又不知道该怎么锻炼才正确，才能有好的效果，才能撑的起那些美美衣服，请坛子里的健身达人给支个招吧。听说负重练习或者是其他的什么练习方法可以增加肌肉，增加点宽度或者说围度（不只是胸围哦，呵呵），请有经验的或者是比较专业的JMS教教我该怎么锻炼，我真的很想长的宽点，一方面健康了，看起来不那么瘦弱，另一方面买衣服的时候也能容易点了。
怎样才能准确知道自己的根本原因在哪里呢？

每天吃四次饭，早中晚正常，临睡前吃一顿油腻的，比如油炸的食品，推荐煎蛋，再配一杯牛奶；平时少运动，多吃糖什么的，估计一个月左右就能有显著效果了。或者更绝点，每天打两瓶葡萄糖……似乎很快就会胖起来。我中学时得病那一阵就是因为这胖起来滴……
希望对你有帮助阿哈哈哈

我觉得很好,就是有点儿偏瘦,其实都是定好的啦,瘦的人怎么吃都吃不胖,胖的人喝杯水就会胖..
我觉得你是刚好,我这么瘦就好了,真是..羡慕啊.

同情你，我最近几年也在努力增肥，主要方法是吃好点，锻炼多点，不知道适不适合你，主要是我太懒了，没坚持锻炼，所以效果不明显，呵呵

要找到自己的根源在什么地方哈~！
那样才可以。

我也是