坚持跳绳能有什么锻炼效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 05:04:01

第一,在时间相对够的情况下可以减肥(20-30分钟)。
第二，可以增加心肺功能，减少心血管疾病。
第三，可以锻炼人小肌肉群的协调能力。
第四，它是纵向运动能增强人长高的机率。

可以减肥和增高.增强体质.

变瘦，精神。

反正我小腿变粗了,而且效果也是根据运动量来看的吧

可以。