戒除打手枪

12天已经不错了，我建议你一星期一次（周末）。听我没错的，这算节制的了，你太刻意的话只会让自己心神不宁，再告诉你个超实用的，完事后半小时再入睡，这期间要干点什么事，别躺着，这样第二天保证不会像完事马上睡那么疲劳，这是专家说的噢，你实践后就会有同感了。还有，你没必要有什么心理压力，这是人的正常需求。

拿针扎手

心里不要包袱太重了！发开了就好了

我有办法让你彻底戒掉打手枪
绝对管用的。
找女人把问题解决掉，自然就好了

自宫把

出去瓢