如何可以减个肚腩呢？

没有快速的。
首先你每天饭后半小时以后要出去快走两公里，或半小时。这属于热身，回家后再做仰卧起坐。一天做三到四组。每组都做到力竭，就是一个不能做为止，每组之间休息不能超过一分钟，速度以中速为主。用力的时候吸气，伸展的时候呼气。一天保持运动半小时以上，平时也要多走多跑多动，不要总呆着。累也要坚持。坚持下来一个月就能有明显效果。

改掉你的坏习惯，坚持锻炼身体才是根本。有减肥的药，快，但不到非用不可还是不要用

仰卧起坐。、