在心情烦躁的时候，如何快速的平静下来。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 19:07:40

必须多锻炼，多总结。没有实在的方法。我也有过这种感觉，经过锻炼是可以平静下来。

深呼吸

默念数字.....一直到10000+左右，看能不能.....比较笨的办法

睡觉睡不着也可以用

我觉得比较管用

找可以信赖的聊,喝一杯水.