身体有疾病不能做剧烈运动，但是又肥胖，想减肥该怎么减？

去练瑜伽吧~~瑜伽不仅减肥，而且对身体有好处，不是剧烈的运动，并不是所有瑜伽都是高难度动作，你可以跟瑜伽老师说明你的情况，都可以根据不同的情况学习的。我就是胃不太好，通过瑜伽调节的~~效果很好。希望对你有帮助~

真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动！好了半年后你就是美人了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功

可以快点走 每天根据自己的时间安排 进行适当的有氧运动 控制饮食 减肥不能急 慢慢来 就算每月减5斤 发挥稳定 1年能减60斤 不需要减掉那么多吧
PS：遇到平台期 一定要放正心态

瑜伽喽，蔡依林MM的最爱，虽然在体重上减到得很少但是在整体的拉伸肌肉线条，塑造形体方面的效果绝对是OK了！！！
希望 你可以坚持锻炼出S身材！！！

这样没办法了...