大便很细 很粘 很少怎么办

多吃粗估杂粮，这个不错，少吃精细的食物，什么都要吃，喜欢吃得少吃一点，不喜欢吃得也要吃一点！
希望对你有帮助！

在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。
（3）低聚糖有益于肠道菌群的生长，也有利于便秘问题的改善。
(4)尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

有个办法！

去医院！闷

和医生说说！

可能是消化有问题？
或者是其他啥的！
最好去医院瞧瞧！

有么有伴有粘液和血液？如果有要到医院做直肠的细胞检查。
如果没有。多吃纤维丰富的食物，帮助排便和粪便重量累积。

在中医上成为便溏，可能是最近饮食吃得过辣，导致胃肠积热，可以适当吃得清淡一点，不要吃过辣或过烫的食品

饮食规律点